Durant la période estivale, veille à boire de l’eau deux fois plus qu’en temps normal. Si l’on compare leurs valeurs nutritionnelles à l’un de nos fruits préférés, la banane2, les fruits des bois ont beaucoup moins de calories, de sucres et de fibres. Dans ce cas, tu peux te tourner vers des aliments qui sont riches en eau. Pourquoi il ne faut pas manger trop de fruits. Ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps et préviennent de certaines maladies. Si vous êtes sensibles aux fibres, privilégiez les fruits tels que les pommes, les pêches ou poires dont la peau peut être épluchée. Tout le monde connaît le fameux slogan “Manger 5 fruits et légumes par jour” lancé en 2001 par le PNNS (Programme National Nutrition Santé) et qui a pour but de favoriser la consommation de fruits et légumes tout au long de la journée, notamment chez les enfants. Toutes les commandes effectuées sur notre site sont expédiées par un service de logistique désigné par le patient en un jour ouvré. Elles contiennent 16 grammes de sucre par 100g. Les avis varient mais il est admis que le bon équilibre se compte entre deux à trois fruits entiers par jour. Elles seraient en effet un remède anti-âge, boosteraient le système immunitaire et participeraient au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. On se rend donc compte qu’il est très aisé de dépasser les 90g recommandés pour rester en bonne santé. Dans une canette de Coca-Cola, il y a 35g de sucre. Si vous consommez principalement des fruits entiers et des fruits secs, il y a un risque de dépasser le quota de sucre recommandé. Dans les magasins et supermarchés bio, les baies de Goji sont souvent vendues sous forme de poudre, de gélule, ou bien séchées. Les fruits sont, avant tout, sources de vitamines antioxydantes. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez manger autant de fruits que vous voulez. Utilisée comme coupe-faim, la pomme est peu calorique tandis que plusieurs études démontreraient que l’absorption de plusieurs pommes par j… Pas besoin de longs trajets d’avion pour avoir ce genre de fruits : une fois que l’été arrivé, ils pointent le bout de leur nez ! 25 juin 2020 - Explorez le tableau « Fruits rouges » de Emmanuelle Evrard, auquel 2675 utilisateurs de Pinterest sont abonnés. Notre équipe de rédaction foodspring est une équipe de spécialistes en nutrition et en sport. Lien : https://www.bmel.de/DE/Ernaehrung/Saisonale-Beitraege/_Texte/Erdbeere_2018.html (vu au 01.06.2019). 1Kurze Wege, frische Früchte: Jetzt ist Erdbeerzeit!, Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (2018). Tu peux également préparer une limonade, avec notre recette de limonade maison aux fruits rouges. Ça coule de source pour certains, mais on préfère le rappeler : les fruits rouges et autres baies se cueillent généralement en été. Par Agathe Mayer Le 24 avr 2013 à 17h28 mis à jour 13 mai 2013 à 11h57 . Il appartient à la famille des solanacées (comme les tomates) et peut facilement être planté dans le jardin. Facile et simple à réaliser, vous ne serez pas deçu par ces idées de plats onctueux qui correspondront à vous et à vos proches. C’est difficile pour toi ? Pour prendre soin de ton métabolisme, il est donc important de s’hydrater suffisamment. Elle écrit nos articles concernant la nutrition et un mode de vie sain. Sales Manager at PUREBERRY FRUITS ROUGES Mumbai, Maharashtra, India 4 connections. Les médecins le répètent : plutôt que de manger 5 fruits et légumes par jour, il vaut mieux manger 4 portions de légumes et 1 de fruits. En tant qu’antioxydants, ceux-ci pourront parfaitement être utilisés par ton corps pour combattre les radicaux libres. Le fruit est un des aliments les plus sains que vous pouvez manger, il est une excellente source de fibres, de vitamines et de nutriments, en plus d'apporter au corps le sucre qui aide à améliorer nos niveaux d'énergie. Là-bas, nous les retrouvons dans la cuisine mais aussi dans la médecine chinoise traditionnelle. : Ernährungsbericht 2008. Un examen de neuf études a révélé que chaque portion supplémentaire de fruits consommée chaque jour réduisait le r… Une étude américaine portant sur 70 000 cobayes révèle que la consommation de jus de fruits génère un risque plus important de diabète que les fruits entiers et les légumes. Pour 100 grammes de raisin, on peut compter 300 calories, 30 grammes de chips de banane contient 150 calories. 4 Einfluss sekundärer Pflanzenstoffe auf die Gesundheit, Watzl B. Dans : Deutsche Gesellschaft für Ernährung (Hrsg.) Voir plus d'idées sur le thème Recettes sucrées, Recette, Gourmandise. Report this profile Experience Sales Manager PUREBERRY FRUITS ROUGES Jul 1985 - Present 35 years 6 months. Un petit plus pour la planète. 8 (1) e54318. Sep 25, 2017 - Adrien is drinking a Katerfrühstück Vanilla Stout by Schoppe Bräu on Untappd | Untappd Ce qui veut dire moins de transport, moins d’énergie. Parfait pour t’hydrater ! Mais, comme mentionné ci-dessus, le taux de sucre contenu dans les fruits est généralement plus faible que celui des snacks. » (site lasantedanslassiette.com , accédé le 30 janvier 2015). La rhubarbe est sans aucun doute un légume d’un genre particulier, puisqu’il se cuisine comme un fruit et ravit nos papilles dans les confitures ou les gâteaux. Que demande le peuple ? Manger trop de fruits ou boire trop de jus de légumes extrêmement yin, et vous rendez votre sang encore plus alcalin, et c'est une double peine pour vos pauvres glandes surrénales. Les baies de Goji séchées ajoutent du croquant et un goût sucré à tes salades, mueslis ou smoothies. Les premières se font en clafoutis ou à l'eau de vie, les au… A titre d’exemple, dans un Mars de 51g, on compte 30 grammes de sucre! ... à l'affichage des boutons de partage et aux remontées de contenus des plateformes sociales. Rote Grütze Vu le prix de la barquette de framboises bio chez le primeur de la capitale, les amis citadins rigolent légèrement à l'évocations d'un trop de fruits rouges. Il est en effet rare de dépasser les recommandations en vitamines uniquement en consommant des fruits entiers. Un système immunitaire fort te protège de certaines maladies plutôt désagréables. L'Assierois, Assier Resim: Blanc Manger, giboulée de fruits rouges, zestes de citrons verts coulis passion. Les fruits contiennent du fructose ou du lévulose . Lors de ton choix, le plus important est de veiller à la qualité du produit et de t’assurer qu’il ne contient pas de pesticides ou autre. Il peut donc être relativement facile de dépasser la quantité de fibres recommandée quotidiennement en mangeant des fruits entiers. Cependant, les fruits ont la particularité d’avoir un goût plus sucré par gramme de sucre que d’autres aliments à base de sucres ajoutés. This video is unavailable. Fraise, framboise, myrtille, cassis, mûres, cerises… On pourrait en manger à volonté ! Une recette rapide à réaliser mais qui nécessite un temps de pause au réfrigérateur de 2 h minimum... La veille pour le lendemain c’est très bien aussi. Ça te semble trop beau pour être vrai ? Bien que ce sucre naturel soit considéré comme étant plus sain que les sucres ajoutés dans toutes sortes de sucreries, il n’est pas forcément bon d’en manger trop. Les adultes doivent consommer une quantité maximale de 90 grammes de sucre par jour. Join to Connect PUREBERRY FRUITS ROUGES. Le glucose est absorbé dans le sang par l’intermédiaire du système digestif et est ensuite converti en énergie par l’insuline, une hormone produite par le pancréas. Pour limiter au maximum le surplus de vitamines, privilégiez une consommation variée de légumes et fruits. Voici un dessert simple et très gourmand, un blanc-manger aux amandes accompagné d’un coulis de fruits rouges. Ce nombre inclut l’ensemble des sucres consommés journalièrement, y compris lors des repas rythmant la journée. Découvre dans cet article plus d’informations sur ce légume tendance qui fait notre bonheur trois mois par an. C’est pour cette raison que le surpoids peut favoriser le diabète. Imagine un goût onctueux de fraise… dans ta salade. En effet, elles n’ont pas seulement la même forme mais aussi la même couleur, qui s’explique par leurs agents phytochimiques. Il est par conséquent nécessaire de consommer une quantité particulièrement importante de fruits avant d’atteindre les niveaux comparatifs aux doses de sucre des snacks. Issues de l’agriculture biologique et de ce fait, sans pesticides, les baies de Goji de foodspring sont séchées au soleil pour conserver le maximum de leurs valeurs nutritionnelles. Mindful of promoting French production and offering French-sourced fruits, FRUITS ROUGES & Co. has forged partnerships with orchard fruit growers such as those producing mirabelle plums in Lorraine, Bergeron apricots, and Williams pears in the Hauts-de-France and Rhône-Alpes regions. Plusieurs études ont démontré que les anthocyanes ont un impact positif sur la circulation sanguine, les maladies cardio-vasculaires et certains cancers.3 4. Qu’à cela ne tienne, les baies d’aronia délivrent un bel apport en vitamine C, en fer, en iode et en acide folique (B9). Les fruits des bois sont non seulement beaux mais aussi utiles ! Leurs couleurs proviennent des anthocyanes, composants présents dans chaque fruit rouge. Bonn (2008) 335-379. Les baies de Goji ont leur origine en Chine. 100 grammes de framboise apportent 7 grammes de fibres. Respectez « cinq fruits et légumes par jour », mais n’allez pas faire du zèle en ingurgitant des tonnes de fruits… Blanc-Manger Aux Fruits Rouges. Sources de vitamines, de potassium et d’antioxydants, les fruits sont indispensables à une alimentation équilibrée. Une pomme moyenne, une tasse de bleuets, et une petite banane … Abondants en vitamines et en nutriments, chacun sait que les fruits sont essentiels à un régime alimentaire équilibré. 3 Flavonoids, flavonoid subclasses and brest cancer risk: a meta-analysis of epidemiologic studies, Hui C., Qi X., Qianyong Z., Xiaoli P., Jundong Z., Mantian M. (2013), PLoS ONE. Les fruits contiennent des sucres naturels, en aucun cas artificiels. Pourtant depuis quelques années, on peut voir dans les médias que manger des fruits et légumes en quantité importante peut être mauvais pour la santé. Dans un saladier, mélangez la poudre d'amandes et le sucre. D’autres aliments, comme des snacks salés ou de l’alcool sont à pointer du doigt. Encore une fois, chaque profil est différent et tout dépend du groupe de vitamines concerné. Le fructose, c’est-à-dire la substance sucrée à l’intérieur des fruits, n’est pas transformée de la même manière dans le corps que le glucose (sucres à l’intérieur des snacks sucrés). Il est donc conseillé de manger les fruits en dehors des repas, ou 1 à 2 heures avant ou après un repas . Envie d’y jeter un œil ? Millesimes 62, Paris Resim: Blanc manger aux fruits rouges - Tripadvisor üyelerinin 50.025 gerçek Millesimes 62 fotoğrafına ve videosuna bakın. Bien que cette catégorie de jus contient un niveau important de vitamines et d’autre nutriments, ils se composent aussi d’une quantité élevée de sucres, du même niveau que les boissons gazeuses. Pensez aussi à incorporer les fruits et légumes sans peau. Pour résumer, elles contribuent à un bon fonctionnement des organes, à un renforcement des os, des tissus et à une meilleure immunité. 2 Banane, Interfel. Les vertus des baies d’aronia sont aussi extraordinaires que les baies de Goji : elles font baisser la tension artérielle, sont riches en antioxydants et luttent contre le cancer. Le petit plus : acheter de saison veut souvent dire acheter local. Mais quel que soit leur lien de parenté, une chose est sûre : les fruits des bois sont délicieux et riches en nutriments. Chez les adultes, il est conseillé de consommer 30 grammes de fibres par jour. Ce n’est pas possible… si ? « Une pomme par jour éloigne le médecin» – Connaissez-vous cet adage ? Lien : https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/fruits-legumes/fruits-exotiques-et-tropicaux/banane/print (extrait le : 03.07.2019). Mais même sans ces super pouvoirs, il est indéniable que les valeurs nutritionnelles des baies de Goji sont impressionnantes. À l’instar des baies de Goji, le centre de conseil aux consommateurs précisent qu’aucune étude clinique n’a été mené et ne peut donc pas vérifier ses prétendues vertus. sont des fruits locaux. Manger en excès des fibres peut être mauvais pour la santé. Un fruit de saison n’aura pas seulement plus de goût, il aura également un apport en vitamines plus important. Pourquoi faudrait-il manger plus de fruits rouges ? Manger un fruit après un repas aura pour conséquence d’augmenter l’acidité de l’estomac et donc de causer des maux de ventre. La variété est donc importante. Leur goût sera aussi le meilleur à ce moment-là. Les situations de stress, la cigarette, les rayons UV peuvent causer un stress oxydant, c’est-à-dire que les cellules sont agressées par des radicaux libres. Nous savons que les fruits possèdent des propriétés bénéfiques pour notre corps, mais est-ce que cela signifie que nous pouvons en manger en grandes quantités ? Les fruits des bois et les fruits rouges sont naturellement riches en vitamine C. La fraise par exemple contient plus de 65 mg de vitamine C qu’un citron ! Les cerises (Prunus cerasus)arrivent en mai avec les hâtives puis en juin avec les Burlat. Bien que de nombreuses études se penchent sur la consommation de fruits et de légumes dans leur ensemble, quelques études explorent spécifiquement les avantages des fruits. La Salle a Manger, Boulogne-Billancourt Picture: Finger de foie gras maison aux fruits rouges et chutney du moment - Check out Tripadvisor members' 2,348 candid photos and videos of La Salle a Manger Fruits Rouges Comment Les Cultiver [FREE] Fruits Rouges Comment Les Cultiver Online Reading Fruits Rouges Comment Les Cultiver, This is the best area to right to use Fruits Rouges Comment Les Cultiver PDF File Size 19.18 MB past encourage or fix your product, and … Les médecins recommandent notamment d’être vigilant en ce qui concerne les suppléments en vitamines. Il est particulièrement facile de dépasser l’apport journalier recommandé en sucre et calories lorsqu’on consomme des fruits secs. Et ce qu’il ne faut pas oublier est aussi leur excellent goût ! Nous l’avons pourtant fait ! Découvre dans cet article 12 recettes de gâteaux sans farine très simples à réaliser. La Salle a Manger, Boulogne-Billancourt Picture: Finger de foie gras maison aux fruits rouges et chutney du moment - Check out Tripadvisor members' 2,384 candid photos and videos. Cependant, il faut relativiser ce constat et si une personne consomme trop de calories par jour, il est fortement probable que les fruits n’en soient pas la cause. Leyla est écotrophologue. C’est pourquoi manger des fibres est aussi conseillé pour éviter de consommer des snacks entre les repas. Et nos fruits rouges européens n’ont pas à rougit devant les fruits exotiques : myrtilles, groseilles, fraises, framboises… Ces fruits rouges sont délicieux et se cultivent en plus près de chez toi. Abondants en vitamines et en nutriments, chacun sait que les fruits sont essentiels à un régime alimentaire équilibré. L’été, c’est fruité ! Cet arbuste venant d’Europe se retrouve en Allemagne dans la région du Brandebourg et en Saxe. Mais pour peu qu'on possède un petit lopin de terre avec deux ou trois groseilliers et qu'on aie laisser filer les framboisiers à leur guise, on… Parfaites en cure, nos Daily Vitamins couvrent 100% de l’apport quotidien recommandé en vitamines ! Cela est d’autant plus vrai si vous avez tendance à consommer des snacks et des boissons sucrées qui contiennent une quantité importante de sucres ajoutés, tout en étant d’un Apport Journalier Recommandé faible. - Tripadvisor üyelerinin 174 gerçek L'Assierois fotoğrafına ve videosuna bakın. Découvre ici des fun facts concernant les fruits rouges de l’été : Notre conseil : nos Daily Vitamins te fournissent le meilleur des légumes et des fruits. De ce fait, vous ne devrez pas manger une quantité illimitée de fruits, ou même en exagérer: Bien qu’ils puissent être riches en nutriments, les fruits sont également une source importante de glucides. Dans nos gâteaux, nos smoothies ou simplement à manger comme ça… Les fruits rouges s’invitent à notre table durant tout l’été. L’arbuste sur lequel pousse les baies de Goji est aussi appelé le lyciet de Chine en France. Manger trop de fruits : un risque pour la santé ? Le petit plus : acheter de saison veut souvent dire acheter local. Watch Queue Queue Encore une fois, on constate que les fruits entiers tendent à être moins caloriques que sous d’autres formes. Fruits; Il ne faut pas manger trop de fruits car ils sont riches en fructose; Il ne faut pas manger trop de fruits car ils sont riches en fructose. Les fibres permettent notamment de réduire le cholestérol et ont l’avantage d’être digéré lentement par les intestins. Découvre ce délicieux dressing à la fraise et au sésame pour tes salades d’été. Parce que c’est trop bon. En outre, le surplus de sucre ne pouvant pas être converti en énergie sera stocké autour de l’abdomen comme graisses viscérales (tout comme le glucose). La meilleur saison pour cueillir les fruits rouges est l’été. C’est le foie qui permet de convertir le fructose. Les fibres sont particulièrement abondantes dans les fruits avec peau, comme les pommes par exemple. Néanmoins, leurs conséquences sur le corps sont identiques à ceux des sucres ajoutés. Esquimau fruits rouges. C’est pour cette raison qu’il est beaucoup plus facile de dépasser les niveaux de sucre journaliers recommandés en consommant des jus de fruits concentrés que des fruits entiers. Les fraises, les framboises, les groseilles, les myrtilles, etc. Bien entendu, rien ne vous oblige à consommer tout et en quantité ! Et le meilleur, c’est que tu peux théoriquement te nourrir uniquement de fruits rouges et baies de fin mai à septembre. 27 septembre 2020 - B1 , B2 , Compréhension écrite - 2 Commentaires Les compréhensions écrites étant les ressources les plus rares (et les plus difficiles à créer) sur Partajon, ce sont naturellement elles qui sont le plus visitées. Les fruits rouges sont pour tous les goûts ! Des recettes saines, rapides à préparer et surtout délicieuses ! Leur indice glycémique est donc bien plus faible que celui de la banane ! L’eau est le carburant de ton corps : il en contient en effet 70% ! This is the best area to door les fruits rouges de mon before benefits or fix your product, and we wish it can be utter perfectly. Les fruits rouges sont pour tous les goûts ! La consommation de fruits en excès peut provoquer un surplus calorique mais tant que vous consommez principalement des fruits entiers et que vous mangez de manière variée, l’apport ne sera pas négatif. Pour plus d’informations, consultez notre, En moyenne, une banane apportera 100 calories, une pomme contient environ 90 calories, Manger des dattes (environ 4) vous apportera 250 calories. Les études menées sur ces baies n’ont pas été assez représentatives pour être considérés comme véridiques. Les baies d’aronia ont un goût assez amer, elles se consomment plutôt préparées, en confiture par exemple. ... ajouter au reste de lait de coco et bien mixer, puis ajouter dans les moules sans trop remuer, puis mettre au congélateur pour que les glaces prennent, ... Avec une motivation de manger sainement et retrouver la forme après 3 enfants, j'ai décidé d'arrêter le sucre il y a un an - … On considère que le nombre de calories contenues dans les sucres ajoutés est faible puisqu’ils n’excèdent pas 5% de l’apport calorique journalier recommandé. Eh bien justement, si ! +44 207 043 2054 | [email protected], Nous utilisons des cookies pour améliorer votre navigation sur Treated.com, aider à l’analyse de l'utilisation du site et faciliter son marketing. Or, une consommation trop importante de fibres peut compliquer la digestion et causer des ballonnements. Ça te semble impossible ? Tu peux booster tes défenses immunitaires grâce à la pleine conscience et à une alimentation ciblée. Les jus de fruits sont bons pour la santé, mais ils doivent être consommés avec modération et non pas au détriment des fruits entiers. Si vous consommez une quantité excessive de calories et de sucres, pensez à votre régime alimentaire comme un tout et non pas uniquement par rapport aux fruits et légumes que vous manger. ... contrairement à une trop longue exposition à l’air ambiant), en manganèse, en cuivre, ... publiée en 2012 confirme que la consommation régulière de fruits rouges protège du déclin des fonctions cognitives. La pomme est un fruit très couramment dégusté dans notre pays. Le sucre n’est pas uniquement le point négatif. Faites ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable (SII) doivent commencer avec modération les aliments à base de fibres, notamment lorsqu'elles sont victimes d'une crise. Tout comme l’arbuste goji, l’aronia n’est pas très compliqué à entretenir et peut se planter sans problème dans le jardin. Notre recette de glace protéinée pauvre en glucides est faite pour toi ! Cependant, trop de vitamines peut aussi être néfaste pour la santé. Les fruits rouges ont un fort pouvoir antioxydant : ils font partie des 20 végétaux en contenant le plus. Cela peut provoquer un certain inconfort au niveau de l'estomac, augmenter la fréquence des selles et réduire leur consistence, provoquer des flatulences. Sucrés ou amers, chaque fruit des bois a un goût différent. Manger plus de fruits rouges : notre conclusion. 100 grammes de baies de Goji comprennent 190 mg de calcium, 48 mg de vitamine C, 16 mg de caroténoïde, 13 g de fibres et 18 acides aminés différents ! Ce fruit est réputé pour être excellent pour la santé, notamment du fait qu’il contient dela pectine, une fibre soluble connue pour réguler le transit intestinal. Le goji est un arbuste pouvant atteindre jusqu’à 3 mètres de haut et trouvent ses origines dans la région de Ningxia. C’est un élément essentiel pour rester en bonne santé. Elles appartiennent à la famille des fruits à coques : autrement dit, elles sont cousines des noix ! Il n’y a pas de nombre précis, tout dépend du type de fruits ou de légumes, de la forme sous laquelle ils sont consommés et du profil du consommateur. Est-ce que manger trop de fruits peut être mauvais pour la santé ? Il est vrai que l’EFSA (L’Autorité européenne de sécurité des aliments) ne peut pas confirmer à 100 % les super vertus des baies de Goji. Il est également conseillé d’en consommer en cas de troubles du sommeil ou de tension artérielle. Les baies de Goji connaissent un franc succès en Occident en raison de leurs nombreuses vertus. En premier lieu, la vitamine C, que l'on trouve surtout dans les fruits acides (agrumes, fruits rouges, kiwi), puis la vitamine A (bêta-carotène), que l'on trouve dans les fruits … A titre d’exemple, les figues sont considérées comme étant l’un des fruits les plus doux et sucrés. Différents fruits et légumes apportent une multitude de nutriments et c’est pour cette raison qu’il est essentiel ne pas consommer toujours les mêmes fruits et légumes. Fais-toi plaisir avec nos 7 recettes aux fruits rouges et fruits des bois ! Ces fruits moyennement énergétiques ne sont pas trop sucrés, à condition, bien sûr, de ne pas les noyer sous le sucre glace ou la crème chantilly ! Ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps et préviennent de certaines maladies. Mais j’essaie aussi de manger des fruits rouges. Savais-tu que tu consommes chaque année 3,5 kg de noix environ1, sans t’en rendre compte ? Elles sont riches en eau mais aussi en nutriments. Le sucre qu’ils contiennent a un pouvoir sucrant élevé, d’où cette impression d’en manger beaucoup quand ils sont bien mûrs. La recherche montre systématiquement que les régimes riches en fruits et légumes sont associés à un risque plus faible de nombreuses maladies graves, notamment le cancer, le diabète et les maladies cardiaque. Ce qui veut dire moins de transport, moins d’énergie. En ce qui concerne les fruits, la variété est aussi importante que la quantité pour vous apporter l’ensemble des vitamines et des nutriments nécessaires. Les fruits des bois et baies sont excellentes pour la santé et savoureuses. Pour cela, rien de mieux que des aliments riches antioxydants et en vitamines pour booster le système immunitaire. L’apport des jus de fruits n’est pas le même, notamment en ce qui concerne les jus concentrés. Les fruits des bois et baies sont excellentes pour la santé et savoureuses. Et ils ne sont pas seulement polyvalents dans la cuisine ! En conclusion, les aliments à base de sucres ajoutés vous feront consommés un nombre important de sucres tout en ayant un apport calorique faible. D’un point de vue théorique, une consommation excessive de fructose peut donc être néfaste pour la santé. Comme nous le savons tous, consommer de manière excessive du sucre peut sur le long terme conduire à une prise de poids et à l’apparition de certaines maladies. C'est FAUX. Mais par exemple, un excès de vitamine A peut sur le long terme réduire la force des os et contribuer à l’apparition d’une ostéoporose. Pourquoi faudrait-il manger plus de fruits rouges : 5 raisons, Manger plus de fruits rouges : notre conclusion. Fais-toi plaisir avec nos 7 recettes aux fruits rouges et fruits des bois ! Si l’on consomme en excès ce type de sucres, des problèmes de foie peuvent apparaître. Si les fruits sont bien connus pour quelque chose, c’est pour leur apport abondant en vitamines.