Comment puis-je écrire que je m’aime et que je ne m’en veux pas de tous les mauvais choix faits dans ma vie etc…? Merci pour cette astuce qui fonctionnera je l’espère. Mais comment faire face à nos sentiments d’adultes? En général, cet état se produit après un événement tragique, une rupture amoureuse ou un deuil. 2e le but n’est pas de penser « mais la personne ne dirait jamais àa, c’est idiot c »est … » le but est de prendre conscience spontanément de ce que vous souhaiteriez entendre, écoutez cette voix si personnelle qui est la vôtre et que souvent nous hésitons à contacter c’est votre enfant intérieur qui va parler et vous dire quelles sont les paroles qu’il aimerait entendre, simplement cela que vous pouvez faire plusieurs fois, toujours comme indiqué dans l’article DANS LA SPONTANEITE et vous allez voir que votre énergie va changer ce qui est le but. Et comment savoir si il faut recommencer ou encore laisser un peu de temps pour que l’exercice fasse son effet? Je te souhaite la meilleure journée. L’important est de sortir de l’isolementqui est la tendance classique de la p… bonne soirée ma chère Sylviane !! Un jour vous sentirez qu’elles n’ont plus de raison d’être alors brûlez-les ou déchirez-les. C’est un exercice que je donne fréquemment à mes clients parce qu’il donne vraiment des résultats extraordinaires car. (blanc et jaune, vert et bleu, violet et blanc) mais deux couleurs bien distinctes, un crayon gras ou un stylo qui glisse bien, exprimer votre douleur/colère/culpabilité/honte enfin tout ce qui vous pose problème, (injustice, manque d’argent, l’argent, les hommes, les femmes, le travail etc…), vous la cachetez et écrivez le nom du destinataire par exemple:Â. Ma jalousie/Arthur/Julie/ Maman/Papa etc.. Continuez jusqu’à ce que plus rien ne vienne, dès que ça ne vient plus, VOUS NE RELISEZ JAMAIS c’est une énergie qui peut être très dangereuse. Cdt, Bonjour. le dernier article de karine ,Un petit exercice pour aller mieux, ça vous dit ? D’ailleurs je me dis que ce n’est sans doute pas le meilleur moyen de me faire entendre/comprendre, mais c’est plus fort que moi, je veux le blesser autant qu’il me blesse, lui c’est acquisiteur, sournois, moi : BRUT DE DECOFFRAGE ! Par cette expiration, vous évacuez le paquet de tristesse assemblé précédemment. le dernier article de sylviane ,Trucs et astuces pour decoder vos images intuitives, Bonjour. le dernier article de Bernadette GILBERT . Bonjour Sylviane, We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Si vous ne ressentez pas le désir de parler à vos parents, ne le faites pas les lettres sont pour évacuer stress, ressentiments et plein d’autres choses négatives, alors ne vous forcez pas. J’adore aussi écrire…le contraire serait le comble, pour un blogueur ! C’est une méthode très attrayante et qui doit être efficace pour se libérer de ce qui nous pèse et recevoir les encouragements et la reconnaissance que les difficultés de communication permettent rarement. Vous pouvez me joindre sur mon mail:  » [email protected]  » et si vous pouviez aussi répondre a ce commentaire ici s’il vous plait… Pas sur que je recoive votre mail. Je me sens plus confiante et plus apaisée. Nous sommes tous, à un moment ou à un autre, confrontés à des sentiments de tristesse dans notre vie. Je découvre cet article longtemps après que vous l’ayez écrit et l’exercice me parle vraiment. Ça me defoulerai, MERCI. Mais il est certain que l’on ne peut pas se laisser passer pour une menteuse alors que je ne le suis pas. Muriel, Alors là Muriel si vous pouvez éradiquer vos pensées négatives votre vie sera transformée mais réellement vous ne verrez plus la vie de la même façon. La tristesse est très utile car elle nous renseigne sur nos besoins affectifs, sur notre attachement à ce qui a été perdu. le dernier article de Marie ,Luttez contre le stress grâce au thé Rooibos. le dernier article de sylviane ,Trucs et astuces pour decoder vos images intuitives. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Bonjour Sylviane, (À qui écrire ? Évaluation. le dernier article de sylviane ,Signes de votre intuition ou signes de vos désirs, Bonjour Sylvianne, "S'affirmer, Savoir dire Non". je travaillerai ce « aller-retour » pour d’autres blessures !!!! j’ai besoin une réponse rapidement. Une manière radicale de pouvoir continuer d’être en contact avec Notifiez-moi des commentaires à venir via émail. Elle revient me voir il y a 3 ans et, au cours de la consultation, je me rends compte qu’elle est passablement « remontée » contre son mari. je vais essayer, rien que d’y pense j’en ai les larmes aux yeux … le dernier article de hannah@technique Tipi ,Peut-on s’amuser en faisant un travail sur soi ? Merci pour votre aide et votre partage 🙂 J’espère bientôt retrouver l’appétit car se nourrir c’est vivre. Comme je l’ai dit à la plume précédente, vous les brûlez, les déchirez, les mettez à la poubelle ou comme cela vous semble le plus simple et fort pour vous. Comment la soigner ? le dernier article de Sco@routine couple , Cochez cette case pour indiquer votre dernier article, Inscrivez-vous et recevez GRATUITEMENT votre guide, Ce site web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Et j’en ai rédigée, des lettres, en attendant que « ça sorte »… le dernier article de sylviane ,L’intuition vous “parle” a travers un objet, Merci pour votre réponse. Essayez cette technique et les petits bonshommes allumettes est vraiment formidable aussi pour la communication mais je vous en reparlerai. Comment évacuer toute la souffrance qui est en moi ? D’abord merci pour votre blog que je découvre aujourd’hui. Merci pour votre réponse. Chacun de nous étant unique il est normal de ressentir les choses de façon différente et c’est bien comme ça. Cet article contribue à me sauver : me réconcilier, me concilier avec moi-même. Mais …. Crois-moi l’exercice est vraiment super pour tout évacuer et si ça ne se fait pas en une fois ma foi on le fait en plusieurs, Bonjour Sylviane, Par exemple, j’écris à mon ex afin, de m’en détacher, de passer à autre chose et de ne pas me trainer la colère, le ressentiment pendant des années comme j’ai tendance à faire et tourner la page en le rendant d’une certaine façon « indifférent ». OUf! Faite l’exercice aussi pour écrire à l’injustice, à la colère c’est très efficace. Vous trouverez ici sur le blog des dizaines d’exercices qui peuvent vous y aider cela dépend de chacun d’entre nous d’avoir, ou non, une vie agréable afin d’affronter les tempêtes sans couler, Bonjour, 1. Au bout d’un certain temps, vous déchirez ou brûlez les lettres. Je pense moi aussi que mon état actuel est lié à un manque d’estime de moi-même. Je ne connaissais pas du tout la 2eme partie de l’exercice..merci Il n’y a pas besoin de grand chose pour faire ce dont tu nous parles alors je vais tenter ça ! Dans son livre « Je médite à l'écoute de mon corps » (éd. Et je vous avoue que j’ai realise la premiere partie dernierement mais en envoyant la lettre car j’en avais marre des non dits et j’ai voulu en savoir un peu plus. La tristesse est une émotion primaire chez l’être humain. Ce sentiment plus ou moins douloureux fait suite à différentes situations : perte, manque, frustration, séparation, changement et deuil. Comment exprimer et parler de son mal être? C’est un leurre, une illusion. Le yoga pour s’éveiller spirituellement et être heureux? le dernier article de Martine ,Invictus : le poème préféré de Nelson Mandela, […] Faites l’exercice des lettres comme indiqué dans l’article UN EXERCICE TERRIBLEMENT EFFICACE en vous adressant à la madeleine périmée […], […] Je vous conseille aussi l’exercice du cimetière  ça fait un bien fou car on peut se défouler à l’aise on se sent plus léger après et aussi l’exercice des lettres  […], […] vous conseille chaleureusement de faire l’exercice des lettres (cliquez sur le lien)  et de jeter photos (aïe oui ça va faire mal mais c’est […], […] 2) Lui ai-je fait du mal ? Mais, depuis le début de tout cela, je suis guidée. Merci pour tes précieux conseils. Excellente journée j’ai tjrs pratiquer la premiers méthodes mais la je viens de faire comme vous l’avez expliquer et c vrai que sa fait du bien,par contre g écrit sur une feuille avec deux couleur le rouge pour ma colère et le vert pour la réponse attendue, après sa me calme pr le moment mais on verra pour la suite. Depuis certains événements ajoutés à la chute, je ne mange plus, enfin l’équivalent d’une bouchée par jour depuis 15jrs. Non, mais ça va vous permettre de prendre une distance certaine par rapport à eux en évacuant une grande partie de l’émotionnel qui y est lié, MODE D’EMPLOI POUR L’EXERCICE DES LETTRES, Il est essentiel de le faire tel qu’il est indiqué car après des années et des années de « peaufinage » et d’essais divers cette dernière mouture donne vraiment d’excellents résultats, Lisez bien toutes les instructions avant de commencer, SEPT RÈGLES (FACILES) POUR QUE ÇA FONCTIONNE, Réservez au moins 1h30/2h de tranquillité (l’idéal serait de ne pas avoir de contraintes de temps) et veillez à ne pas être dérangés, Faire « l’aller et le retour » de l’exercice le même jour si vous pensez ne pas avoir le temps de le faire ainsi ATTENDEZ D’EN AVOIR ce point EST ESSENTIEL, Ecrire le « nez sur le guidon » c’est-à-dire écrivez sans vous arrêter et sans jamais relire ce que vous avez écrit. Merci chère Sylviane pour tes précieux conseils, je connaissais effectivement cette pratique , je dois dire que pour moi c’est très différent, par ex : en ce moment je suis en « petite-moyenne guerre » avec mon boyfriend ! Merci et à bientôt ! Débarrassez-vous de ce qui les encombre et les empêche de respirer correctement en prenant conscience de votre amertume et de votre chagrin. Dans le cas où on a plusieurs choses à dire sur des sujets divers et à des personnes différentes, peut-on regrouper ces choses à dire sur une unique lettre (et dans ce cas, indiquer sur l’enveloppe le nom de toutes les personnes à qui l’on s’adresse) ou bien est-il préférable de n’écrire qu’une lettre par sujet/personne ? mais c’est plus fort que moi, je me suis laissée harcelée verbalement suffisament longtemps pour now dire et clamer mon droit d’expression de colére. Merci d’avance pour votre réponse La 2e partie facilite la tolérance, le pardon, une analyse de soi et des autres avec objectivité. Je suis complètement perdue en ce moment.. Solar), Nirmala Gustave, formatrice en reiki et relaxologue sophrologue originaire de Pondichéry (Inde), livre ses précieux conseils pour prendre soin de soi. Cela demande un grand effort de notre part, en tant que parent. Je vous remercie pour votre réponse, Non si vous faites sur PC ce ne sera pas spontané ou du moins pas autant qu’à’ la main et écrire est une démarche totalement différente comme vous le savez, Bonsoir sylvaine, je cherchais exactement un article comme le votre pour expier ma colère. Mais on peut également être triste de voir l’été finir ou de terminer un long voyage. Ma situation s’arrange. Merci a vous. le dernier article de Marie ,Si vous avez le moral dans les chaussettes changez d’assiette, Attention les deux exercices doivent être faits le même jour et l’un à la suite de l’autre c’est vraiment ESSENTIEL pour rester avec la même énergie, Si tu en fais un aujourd’hui et l’autre demain tu ne vas plus du tout cte trouver dans le même état d’esprit. Je vous remercie donc, car grâce à vous, je sais désormais que je ne travaillais pas dans le bon sens 🙂. Je voulais vous remercier pour l’exercice des lettres (surtout la 2ème) J’avais déjà pratiqué la première avec l’ancienne méthode (en la relisant jusqu’à ce que le ressentiment ne disparaisse) mais la 2ème, c’était une nouvelle expérience aux résultats surprenants: mon père m’a abandonné quand j’avais 2 ans et je lui en veux tjr (presque 25 ans plus tard) et c’est en faisant la 2ème partie de l’exercice que j’ai réalisé qu’inconsciement, je voulais accepter le fait qu’il soit sorti de ma vie. Comment se débarrasser de la tristesse? Penchez-vous en avant et, bouche ouverte, expirez bruyamment entre vos jambes vers le sol. Avec ou sans photo. le dernier article de Karine ,5 points-clés pour aider votre conjoint(e) en burn-out, Oui ça doit être encore plus fort mais nécessite la présence d’un thérapeute, ‘’une mise en situation symbolique –  ». Retrouvez 45 méditations guidées et de nombreux conseils (massages express, recettes ayurvédiques, lithothérapie...) dans le livre Je médite à l'écoute de mon corps (éditions Solar), 240 pages, 16.50 €. combien de temps dois je conserver ces lettres ? Merci de nous faire partager cette expérience libératrice. Depuis 7h30 ce matin, j’écris en alternant phase 1 et deux. Tu ne dis pas à quoi servent les kleenex bien que je m’en doute! J’ai bien fais les deux lettres mais j’ai eu le besoin de faire une douche entre la première et la deuxième lettre. Merci de nous proposer cet exercice. Le ton que j’ai employe n’etait certes pas tres agreable et je posais beaucoup de questions. Inspirez. Il est adorable , gentil tout ce que vous voulez mais voila … Il a tendance a la dévalorisation sans cesse , et un de ses grands défaut et de commenter les autres hommes alors que je suis là .. POurtant je le sais fidèle et parlons de mariage etc …, La question n’est pas en terme de jalousie car lui est beaucoup plus jaloux que moi (et pourtant nous avons 15 ans d’écart , lui 36 et moi 21) donc je suis une personne empathique qui le rassure souvent etc … Mais voilà cete tendance a commenter les autres car il complexe physiquement ou car il trouve cela normal me blesse et commence a m’énerver … pas par jalousie je le répéte mais par la frquence de cet acte …, Alors je me suis concentré a essayer de garder cela pour moi , et puis je me suis demandé si je pouvais le changer avec la loi loi d’attraction .. Aujourd’hui je vais lui en parler (toujours avec mon empathie) …, Car faisant du sport (je suis plus musclé que lui) donc cela me tends a devenir plus musclé et en ce moment , je m’achète des habits de plus en plus moulant , sexy pour attirer son attention … Ce qui marche (et qui n’est pas pour me déplaire) mais a cela s’ajoute sa peur que je le quitte lol …, Alors il est vrai que j’en rigole et que je me dis que ce ne sont que des commentaires et qu’il veut sa vie avec moi , mais sur le fond , c’est quand même rageant … Et je sais que c’est négatif ce que je dis ou pense mais voilà …, Alors une suggestion ou idée (autre que de lui parler car je vais le faire ), Bonjour, (je m’appelle Sylviane pas Marina), Tout ce que vous me dites provient d’un manque d’estime de soi et de confiance, vous n’avez pas assez confiance en vous alors vous avez attiré dans votre vie quelqu’un qui est votre miroir (et qui n’a pas non plus confiance en lui d’où les attitudes de dévalorisation) mais le côté positif c’est qu’il a été mis sur votre route pour vous faire travailler précisément sur la confiance et la valeur de vous-même, La première chose à faire bien sûr est de travailler sur votre auto-estime car tout vient de l’intérieur et va vers l’extérieur, si vous ne réglez pas ce problème il reviendra à travers d’autres situations et d’autres personnes, je sais de quoi je parle pour en avoir souffert pendant des decennies, Bonne chance vous verrez qu’avoir confiance end soi s’avère un sacré avantage, Bonjour mais si on est en colère depuis des années depuis petite ça marche aussi car j’ai essayer pas mal de choses mais rien ne ma aider et je n’arrive pas a la contrôler quand je suis énervé je tape dans un sac de frappe ça me soulage 5min mais la colère remonte mais j’en peux plus c’est trop, Je réponds avec retard car votre commentaire me parvient … aujourd’hui. Devant mon étonnement alors que les choses étaient calmes depuis tout de même assez longtemps vous savez ce qu’elle me sort : « ah mais tu sais de temps en temps je relis la lettre (la première partie) pour ne pas oublier …, Elle m’a avoué qu’à chaque fois qu’elle relisais sa prose elle redevenait furax contre le mari !! Chacun « sent » profondément ce qu’il est juste de faire Bonjour, Et bien oui Sco! Je réponds ici aux commentaires pas par mail sauf cas exceptionnels . Si vous voulez échapper à la tristesse, si d'une certaine façon, vous voulez vous en débarrasser, le problème va se poser - car quand vous voulez vous débarrasser de quelque chose, vous ne le regardez jamais directement. Stp. La tristesse fait partie des émotions propres à tout être, comme la peur, la colère, la joie ou l’angoisse. j’ai vu des maux physiques disparaître après cet exercice très efficace! Vaincre la tristesse ne signifie pas l’ignorer ou la repousser. Je sais quelle est tjs sous jacente.. Merci pour tous ces articles, conseils et partages. Une de mes clientes avait fait cet exercice au cours d’un de mes séminaires il y a plus de 15 ans alors qu’elle traversait de graves problèmes dans son couple. je chercher autre chose pr me changer les ides et je suis tomber sur votre site Merci Sylviane et à bientôt : ) Merci Sylviane. http://sos-stress.com/antidote-stress-les-pensees/ Elle revient me voir il y a 3 ans et, au cours de la consultation, je me rends compte qu’elle est passablement « remontée » contre son mari. Que tu dises qu’on obtient des résultats extraordinaires avec cette méthode ne me surprend pas du tout. Mais il y a une chose que je ne comprend pas, c’est quand bruler les lettres. J’ai appris aussi l’exercice des lettres comme vous puis après plusieurs lectures j’ai commencé à faire clui dont je parle dans l’article et je m suis rendue compte depuis plus de 25 ans que c’était beaucoup plus efficace. 4 mai 2018 - Comme je l’ai déjà expliqué dans de nombreux articles, j’ai été une « stressée chronique » pendant longtemps mais, grâce à un important travail sur moi-même, j’ai réussi à devenir une personne calme et sereine disons à 95% sur une échelle de 1 à 100 (100 étant la sérénité suprême) Avec ma pratique professionnelle, j’ai peaufiné ou […] Ça te rassure d’avoir la sensation d’être équilibré, de mener ta petite vie à bien, de voir dans le regard des autres que tu as tout réussi, même ton couple. Désolée mais vous ne m avez pas répondu. Merci. La semaine prochaine : COMPROMIS OU CONSENSUS C’EST LA MÊME CHOSE ? Est-ce que je peux frapper la lettre finie avec mes poings ? Celui-là, il n’est pas toujours possible, du moins pas toujours sur le … Ton article arrive à point nommé. La colère est une émotion très négative et pouvoir l’évacuer est vraiment essentiel pour la santé morale et physique ), Ecrivez tout d’abord au médecin et recommencez autant de fois que nécessaires et ensuite à la juge. Je pense qu’il est temps pour moi d’écrire. C’est le temps pour moi, d’apprendre à m’aimer. l'utilisation et à la protection de mes données personnelles. Je vais m’empresser de pratiquer la seconde partie, mais elle me semble plus difficile. en tous cas merci, Je vous mets le lien de la vidéo que j’ai mise en ligne cette semaine sur l’exercice des lettres, http://sos-stress.com/comment-faire-la-paix-avec-vous-meme-et-les-autres/ Même si vous avez l’impression de répéter 10 fois la même chose CONTINUEZ À ÉCRIRE et dès que vous levez le nez ARRÊTEZ-VOUS, Se vous êtes fatigués et avez besoin de vous arrêter un peu : »ne pensez à rien et pour cela répétez « j’écris j’écris j’écris j’écris j’écris «  pour éviter de laisser entrer des pensées parasites et reprenez, NE RELISEZ JAMAIS JAMAIS les lettres que vous avez écrites, L’EXERCICE Son but : exprimer votre douleur/colère/culpabilité/honte enfin tout ce qui vous pose problème, Évacuer votre stress ou anxiété liés à différents problèmes que vous rencontrez, aux personnes avec lesquelles vous avez des problèmes (individuellement bien sûr), à des personnes décédées pour exprimer douleur, colère, …, à vos travers/défauts/vulnérabilités/, votre timidité, votre côté râleur/menteur, la partie qui fume/boit/mange trop, etc), à tout ce «qui vous reste en travers ou représente pour vous une difficulté» (injustice, manque d’argent, l’argent, les hommes, les femmes, le travail etc…), à votre mari/femme/amant/amoureux/ enfin à tout, Fermez les yeux … comptez de 10 à 1 sur l’expiration …  ouvrez les yeux à 1, prenez les pages de la première couleur et commencez à écrire. PS : j’espère que tu pourras participer à mon évènement. Qu’est-ce que la tristesse : 7 signes pour la reconnaître. J’ai eu il y a un mois une chute de cheval : trauma cranien avec commotion cérébrale. These cookies do not store any personal information. Cette méthode peut-elle m’aider à me débarrasser de cette chape de plomb? Et il n’y avait pas non plus la réponse qu’on aurait aimé de l’autre. Nous préférons la cacher et pleurer, c’est souvent la solution pour nous aider à nous libérer des tensions et évacuer la tristesse. Bon courage Tu sais Sissi pendant des années j’ai été maltraitée verbalement et même physiquement jusqu’à ce que je comprennent que la base était mon manque d’auto-estime. Voulez vous dire que si on vide le corps du négatif Emotions/Energies il faut le remplire de positif car il a horreur du vide et qu’il risque de se remplir avec du négatif comme en relisant la lettre ou autre?! Je suis quelqu’un qui aime parler enormement, par contre, je deteste écrire, et quand je dois le faire pour évacuer, e reste bloquée sans avoir quoi noter…que puis je faire? D’ailleurs vos exercices peuvent s’appliquer pour d’autres émotions comme la peur, la tristesse, la joie… C’est très pertinent, merci pour ce beau partage. Mon enfant ?+la juge? Bonjour Sylviane, serai ce de la magie le faite de brûler la lettre? Regardez tout ce qu’il y a de positif dans votre vie. Les distractions et la convivialité sont efficaces car elles détournent l’attention de la tristesse au profit d’autres sensations. le dernier article de Jean ,Voulez-vous attirer de l’abondance ? Vous gardez les lettres jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’émotions en y pensant après vous les jetez pu les brûlez Ma fille de 5 ans dois évacuer sa colère, son angoisse! Suis je obligé d’écrire à la main ou puis je rédiger mes lettres sur pc et éventuellement les imprimer et les jeter ou brûler après ? Sans les relire. Bonjour Sylviane, Quand il s'agit de guérir son passé, de tourner la page et de débloquer sa situation pour aller de l'avant, le passage obligé sera d'extérioriser ses émotions refoulées afin de s'en libérer complètement. Appréhendez la tristesse comme une maladie qu’il faut soigner, comme un muscle qu’il faut endurcir et renforcer afin de pénétrer dans la réalité avec la plus grande énergie possible. je trouve cet exercice excellent ! Au plaisir de vous lire sur votre blog. Je connaissais déjà cette méthode en moins précis. l’intuition répond. Cependant, je ne connaissais pas la deuxième partie et j’avoue avoir quelques peurs à l’idée de la commencer… N’est-ce pas l’entretien d’une illusion ? Auriez vous un conseil ? Il va falloir que j’essaie. Je le fais tous les soirs parce que j’ai été une insomniaque chronique pendant plus de 20 ans et ça marche. j'ai besoin d'exprimer ma colère, de pousser une gueulée, d'évacuer ma tristesse, une tristesse qui devient débordante. l’intuition répond, Quand votre intuition dit non et votre mental dit oui, Le parcours hors norme d’une médium : aline peugeot, L’intuition vous aide à faire le bon choix, En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. le dernier article de Nathalie ,Les bienfaits de l’huile d’argan pour le visage, Effectivement pour les « bricoles » qui t’ennuient en ce moment je pense que tu pourrais « évacuer » en faisant plusieurs lettres dirigées au forum et à toux ceux qui… etc mais surtout pour chacun d’eux fais la lettre de retour IMMEDIATEMENT c’est la partie essentielle. Mais c’est tellement prenant que ça m’empêche de dormir et me provoque des insomnies. Bonjour, ... Tu auras le deni, la tristesse profonde, la colere, les questions... Personne ne peut vraiment te donner les cles sur les meilleures methodes a employer. La tristesse chronique est le substrat de la dépression. Comme par « hasard » je tombe sur cet article. Comment faire si elle est prit à l’hôpital depuis 5 mois, donc dans une espace de 2mx2m. Bonsoir, Oui l’ordre est indispensable et aussi de NE JAMAIS RELIRE CE QUI A ÉTÉ ÉCRIT. Vous brûlez les lettres quand VOUS SENTEZ que vous êtes guérie vous verrez que cela vient naturellement surtout ne les relisez JAMAIS Bonjour Julia, il vous faudra probablement recommencer l’exercice plusieurs fois et surtout ne relisez jamais les lettres. Pour savoir comment ne plus être triste, il vous faut d’abord comprendre ce qu’est la tristesse. Ça peut demannder quelques semaines ou quelques mois il n’y a aucune presse à avoir, le travail se fait. Je n’ai pas bien compris ce qu’il faut écrire. En poursuivant la visite sur ce site vous en acceptez l'utilisation sur votre ordinateur, Si vous avez le moral dans les chaussettes changez d’assiette, Luttez contre le stress grâce au thé Rooibos, 5 points-clés pour aider votre conjoint(e) en burn-out. la technique a été peaufinée par mes soins depuis des décennies mais vous, vous pouvez encore la peaufiner, chacun y met sa patte et c’est bien comme ça. Toutefois, le principe était de la relire, relire jusqu’à ne plus rien ressentir et puis la brûler. Aujourd’hui je me retrouve de nouveau dans une période difficile et je n’ai encore jamais essayé la deuxième méthode ( associée à la première ). le dernier article de Danièle de Forme et bien-être . Quand ? http://sos-stress.com/les-petits-bonshommes-allumettes-simple-ludique-et-efficace/ J’y vois une difficulté, c’est de ne pas me relire. hello, comment faire pour évacuer sa colère ? Amicalement La tristesse est une émotion de base : c’est donc tout à fait normal de la ressentir par moments. Dans la plupart des cas, ce travail doit se faire à travers l’accompagnement d’un psychothérapeute professionnel. jai peur que cet exercice ne marche pas jai mon brevet cette anne jai peur de le rater a cause de ma depression et je ai ss pas ce ke jai tellemnt ke je suis vide merci pour cet exercice je me suis un peu liberer en pleurant meme cette anne je pleure presque tt les jours mais merci quand meme. le dernier article de sylviane ,Une lecture intuitive pour régler vos problèmes relationnels. Marie. le dernier article de sylviane ,L’intuition vous “parle” a travers un objet, Bonjour Sylviane, Je me désespère car j’enrage, je vis frustration sur frustration pour tout et n’importe quoi alors qu’avant j’etait posé et calme rien ne m’aurai perturbé et le belier qui est en moi a juste envie de tout faire pété et hurler sur tout le monde tout le temps. le dernier article de sylviane ,Deceler les signes de l’intuition dans votre vie, Bonjour Sylviane, Une question: est ce que je peux les brûler maintenant ou il faut vraiment attendre ? Quoi qu’il en soit, la meilleure manière de se défaire de la tristesse est le fait de s’entourer de ses proches. Et, personnellement, je trouve que bouger, ou faire du sport, est plus efficace, car on le RESSENT dans le corps, tandis que des mots fais par une main… Écrire n’est qu’un outil de communication, et pas pour « sortir une émotion ». La douleur, les mauvais souvenirs et les questions sans réponses peuvent venir vous hanter. À un moment de la journée où vous êtes tranquille. Comment vaincre la tristesse peu à peu. Bonjour, (Publicité) losolo. J’aimerais cependant une précision : quand comme moi vous avez tendance à tasser beaucoup de choses avant que votre mental ne vous autorise à comprendre que quelque chose ne va pas, il suffit d’un déclencheur pour que TOUTES mes colères après TOUT LE MONDE ressortent en même temps. http://sos-stress.com/antidote-stress-les-pensees/, Les bienfaits de l’huile d’argan pour le visage. Cela m’était impossible, sans le savoir j’avais cumulé tant de haine (parents violents physiquement, psychologiquement, émotionnellement, ex violent sur les mêmes points…) Camille. Mais je ne parviens juste pas à comprendre comment un mouvement de main puisse faire ce genre de miracle.. Dans mon cas, je me sens mieux lorsque j’ai quelqu’un à qui parler.. Bizzoux. Emplissez-vous d’une énergie de joie et de guérison pour passer à une nouvelle phase de votre vie ! Bien sûr Sylviane, comme tu dis il faut demeurer dans le même état énergétique. Je suis à ms 4ème semaine d’arrêt de travail. La tristesse est une émotion simple qui traduit un manque ou la perte d’une personne, d’un animal ou d’un objet ayant une valeur affective.Elle apparaît de façon incontrôlée et s’exprime plus ou moins vivement en fonction de la perte ou du manque ressenti. Que faire? mais tu trouveras d’autres trucs dans l’article que je vais écrire, Bonjour Sylvianne et merci je mets donc en application les deux lettres et à la poubelle mes pensées négatives 😉 je vais essayer tout ça… Merci Tu ne veux pas être avec moi. Bonjour Sylviane, je ne connaissais pas ce principe d’aller retour de lettres. Pour certains écrire est une thérapie et pour d’autres bouger en est une aussi, chacun trouve ce qui lui convient le mieux Lv 5. il y a 10 ans. Il y aurait moins de drames et de brouilles de familles si tout le monde faisait cet exercice de temps en temps! Il faut donc y faire attention. le dernier article de sylviane ,Où en êtes-vous dans votre vie ? Précisément les personnes ne reçoivent jamais les lettres et il ne FAUT JAMAIS LES RELIRE et le fait d’écrire une lettre que nous souhaiterions recevoir met du baume au coeur et atténue considérablement les sentiments négatifs que nous éprouvons.

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